很多人都知道经常熬夜对身体的损伤很大,可就是改不了这个恶习,甚至还变本加厉。都说一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时,而晚上11时到凌晨2时是身体排毒的最佳时期,熬夜会严重影响身体的排毒,从而带来很多危害。你知道吗?

1、肥胖

可能很多人都会有这个疑惑:明明吃的很少,可体重却还是在上升。其实这与熬夜晚睡有很大的联系,熬夜晚睡的人一般起的也晚,容易错过早餐,这就导致午餐会吃的较多,身体的消化吸收也会受到影响,容易变胖。

2、肠胃道问题

晚上是肠胃道休息的最好时间,因为这个时候摄入食物减少,肠胃可以得到充分的休息。而熬夜,却让肠胃道失去了休息的机会,容易导致腹胀、腹痛、功能性消化不良等疾病。

3、伤害眼睛,视力下降

很多人在黑暗中喜欢熬夜玩手机,不仅容易出现黑眼圈、眼袋等问题,而且长时间超负荷的用眼,容易造成眼部的疲劳,而眼部疲劳是形成近视的主要因素。熬夜会伤害到眼睛,也会使人的视力下降,容易造成近视。

4、心血管疾病风险增加

熬夜时,机体会进入紧张状态,身心都不能得到很好的放松,会使血管收缩异常,血压会升高,容易导致高血压等疾病。而如果长期每天睡眠时间少于5个小时,会增加患冠心病的几率。

5、会使人变丑

对于爱美的女孩子来说,千万不能经常性的熬夜,否则会慢慢的变丑。不规律的睡眠及压力,会导致内分泌出现异常,加速皮肤水分流失,对皮肤造成严重的伤害,导致脸部容易出现皱纹、皮肤变得暗淡、黑眼圈加重,甚至还会长斑。

6、生殖能力受影响

正值育龄的男性女性,如果经常性的熬夜,男性精子的活动力与数量会受到影响,女性激素的分泌以及卵子的品质也会大打折扣,还容易影响到月经周期,从而影响到人的生育能力。

7、免疫功能失调

长期性的熬夜,会使人的身体免疫能力失调,免疫力下降,人体器官受到损害,人更容易患病。人体处于亚健康状态,更容易患感冒等呼吸道疾病,也容易患上胃肠炎等消化道疾病。

8、脱发

经常性的熬夜,会导致人体内分泌紊乱,从而导致大量脱发。长此下去,严重者还有可能出现斑秃。

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧,害处多多。总之生活中一定要按时睡觉,不能熬夜。

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